Йод в организме человека
Йод — микроэлемент, необходимый для нормального обмена веществ и правильной работы щитовидной железы. Организм его не вырабатывает, поэтому йод должен поступать извне с пищей. Его недостаток даёт сонливость, апатию, ухудшение памяти и внимания, головные боли, выпадение волос, а избыток не менее опасен и приводит к гипертиреозу. Содержание йода проверяют анализом крови вместе с гормонами Т3 и Т4.
(красным - имеющийся на странице текст, черным - добавляем)
Йод – микроэлемент, необходимый для нормального обмена веществ и правильного функционирования щитовидной железы. Человеческий организм не вырабатывает йод, поэтому нужно обеспечить его поступление извне в достаточном количестве. ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 120-150 мкг йода, норма для беременных еще выше – до 250-300 мкг.
В организме человека йод отвечает за регулирование процессов:
- энepгeтичecкoгo oбмeнa, тeмпepaтуpы тeлa;
- cкopocти биoxимичecкиx peaкций;
- oбмeнa бeлкoв, жиpoв, вoднo-элeктpoлитнoгo oбмeнa;
- мeтaбoлизмa pядa витaминoв;
- пpoцeccoв pocтa и paзвития opгaнизмa, включaя нepвнo-пcиxичecкoe paзвитиe;
- пoтpeблeние киcлopoдa ткaнями.
Роль йода в организме человека
По данным РАМН, в среднем жители России употребляют примерно в 2-3 раза меньше рекомендованной нормы йода. Дефицит этого микроэлемента наблюдается по всей территории страны, что связано с природными особенностями, недостатком йода как в воде, так и в почве. 20-40% жителей России имеют заболевания щитовидной железы, среди которых 80% обусловлено недостатком йода. Основные симптомы дефицита этого микроэлемента:
- сонливость, плохое настроение, апатия;
- ухудшение памяти и внимания;
- головная боль;
- снижение аппетита;
- выпадение волос.
Нарушение функции щитовидной железы, вызванное недостатком йода, может привести к невынашиванию беременности. Дефицит микроэлемента негативно влияет и на внутриутробное развитие: у детей может быть диагностирован врожденный гипотиреоз, они могут отставать в росте в сочетании с задержкой умственного развития и двигательными, речевыми или слуховыми нарушениями. Одной из форм умственной отсталости является кретинизм.
Однако восполнять дефицит йода медицинскими препаратами без назначения врача нельзя, поскольку избыток микроэлемента не менее опасен, чем его недостаток. Щитовидная железа и в этом случае перестает справляться со своей функций, развивается гипертиреоз. Его основные проявления:
- агрессия без причины, неврозы;
- неспособность концентрировать внимание;
- повышение давления;
- учащение сердечного ритма;
- жажда;
- зуд и жжение в глазах, слезоточивость.
Проблемы со здоровьем, а впоследствии и гормональные сбои могут возникнуть как при дефиците йода в организме, так и при его недостатке. Поэтому очень важно сохранять сбалансированное питание и не принимать йодосодержащие добавки без назначения врача.
Определить содержание йода в крови можно с помощью анализа на уровень йода в крови и исследования уровня гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).
Вопрос — ответ
Появляются сонливость, плохое настроение и апатия, ухудшаются память и внимание, беспокоят головные боли, снижается аппетит, выпадают волосы. Нарушение работы щитовидной железы из-за дефицита йода может приводить к невынашиванию беременности, а у ребёнка — к врождённому гипотиреозу, отставанию в росте, задержке умственного развития, двигательным, речевым и слуховым нарушениям. Одна из форм умственной отсталости — кретинизм.
Нет: восполнять дефицит йодосодержащими средствами без назначения врача нельзя, потому что избыток микроэлемента не менее опасен, чем недостаток. При избытке щитовидная железа тоже перестаёт справляться со своей функцией и развивается гипертиреоз: появляются агрессия без причины и неврозы, неспособность концентрировать внимание, повышение давления, учащённый сердечный ритм, жажда, зуд и жжение в глазах, слезотечение.
Содержание микроэлемента определяют анализом крови на уровень йода. Вместе с ним обычно исследуют гормоны щитовидной железы — трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), чтобы понять, как железа справляется со своей работой. Назначить обследование и трактовать результаты должен врач: по одним симптомам отличить дефицит от избытка невозможно, а подходы к их коррекции совершенно разные.
По данным РАМН, в среднем жители России употребляют примерно в 2–3 раза меньше рекомендованной нормы йода. Дефицит отмечается по всей территории страны и связан с природными особенностями — недостатком йода и в воде, и в почве. Заболевания щитовидной железы есть у 20–40% жителей России, и 80% из них обусловлены именно нехваткой этого микроэлемента.
Йод участвует в регулировании энергетического обмена и температуры тела, скорости биохимических реакций, обмена белков и жиров, водно-электролитного обмена, метаболизма ряда витаминов, процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие, и потребления кислорода тканями. Именно поэтому его нехватка отражается почти на всех системах, а не только на щитовидной железе.
Записаться к эндокринологу
Статья не заменяет приём. Если жалобы есть сейчас, запишитесь на консультацию.
Кузнецова Татьяна ВладимировнаЗаписатьсяДетский врач-эндокринолог, врач-эндокринолог. Врач высшей квалификационной категории.
Энсар Ольга ВладимировнаЗаписатьсяВрач- эндокринолог
Похожие статьи
Фосфор в организме человека: недостаток и избыток
Фосфор — макроэлемент, который вместе с кальцием формирует костную ткань и зубы, а также участвует в выработке клеточной энергии. Нехватка фосфора проявляется мышечной слабостью, утомляемостью, потерей аппетита и спут...
Электролиты в организме
Электролиты — минеральные макро- и микроэлементы, которые растворяются в жидкостях организма, распадаются на ионы и проводят электрический ток. Основные из них — натрий, калий, кальций, магний, хлор, гидрокарбонаты и...
Медь в организме избыток и недостаток
Медь — жизненно необходимый микроэлемент: она участвует в выработке клеточной энергии, помогает железу переносить кислород, защищает клетки от свободных радикалов и нужна для оболочки нервных волокон. Дефицит проявляе...
Питательные вещества для спортсменов
Питательные вещества для спортсменов — это белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные соли, потребность в которых при интенсивных тренировках и соревнованиях выше, чем можно покрыть обычным рационом. Поэтому исполь...
Ферритин: что показывает, низкий уровень, как поднять
Ферритин — белковый комплекс, в ядре которого организм хранит запасы железа, поэтому анализ крови на ферритин показывает, насколько велико это депо. Низкий ферритин бывает при нормальном гемоглобине: организм поддержи...